6月25日 私の生きる道、私の使命・天職（メッセージとして必要な人に届きますように）
決められない、迷うのは、動いていないから。
決められないのであれば、何でもいいから、気になることから動くこと。
動かなければ、何も変わらない。
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鬱々としているとき、休むべきなのか、迷ってしまう。
心と体が休むことを欲しているのだから休むべきだという専門家の意見をもとに、
眠っていても、頭のどこかで、
「私は時間の無駄遣いをしているのではないか。動かなきゃ」
でも体が動かない。
という日々を過ごしていた。
休んでいると、いざ動くべき時が分からなくなる。
もう回復しているのではないか？まだ休む時なのか？
ただ、休んだ後は、必ず自己嫌悪に陥ってしまう。
体が辛くなければ、規則正しい生活を心がけて、
未来の自分に向けて動こう。
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今起こっている崩壊は未来への素晴らしいギフトである。
人生におけるターニングポイント。
🌞🌻🌟🌈
自分の心が愛情を持って、子供のような気持で夢中で取り組めることに向かうこと。
その活動を発信する、表現すること。
考えたときに、自分の内側が喜びに満ち溢れることが、
誰かの気づきになり、喜びや癒しに繋がる。
ネガティブな感情に対して否定してしまう気持ちを手放すこと。
感じることは自然なこと。
そういう自分をまるっと認めて、受け入れること。
あなたがどれだけ自分を認めて、楽しむかどうか。
「輝くことが私の運命」
と、知ること。
ターゲットを絞ったりせず、どんな風にしたら受けるかなど考えず、
試してみる、いったん投げてみる。
やりたいように放って、委ねること。
自分が好きと思うことが魔法を生み出す。
カラフルに自分を生み出していくこと。
もう向かっていく流れなのだから。
Happinessは約束されている。
そこへ向かう運命なのだから。
キーワードは創造性。
自分の感性や、今まで培ってきた知恵や経験が、豊かにしていく。
自分の持っているものを表現していくこと。
コツコツ育ててきたものが、これから花開く。
6月18日 今、感じることを大切に積み重ねて、未来へと進んでいこう。
今日は真夏用にように暑くて、ちょっと歩いただけで汗だくだった(;'∀')
それでも太陽の下に出る時間はいい(^^♪
太陽は元気にしてくれると思う。
今日は予定通りにジムへ行って1時間汗を流した後、
簡単なランチをして表参道へ。
週末はなるべく渋谷ー原宿ー表参道あたりは行きたくない。
毎日人が多いけど、週末は3倍くらいになっているんじゃないかと思う。
もう歩きにくいし、さらに暑さを感じる。
けど、先週かけてもらったまつげパーマの調子がイマイチで、
いつも行っているところだけど、今回はどうしたことやら右目のパーマだけが一週間ももたず。
アンバランスでおかしいので連絡したら、直してくださるとのことで良かった。
サロンのお姉さんと、またあれこれ情報交換しながら施術してもらう。
前回は、有楽町の交通会館のアンテナショップの話で盛り上がった。
あそこにアンテナショップがあるのは知っていたけど、
定番のお菓子が売ってるくらいだと思っていたから、立ち寄ることはなくて、
でもご当地の美味しいものが色々売られていることを知り、翌日出かけたのだ。
その報告。
そして新たな情報は、都心のシェアサイクルの話。
私もお姉さんも表参道へ自転車で行ける距離なんだけど、
渋谷を自転車で通るのは嫌だよねって、話してた。
まっすぐ歩くのも難しい中で自転車で通るのは困難(;'∀')
でも距離的に自転車を使いたくなる時がある、そんなときにシェアサイクルを利用するという選択肢。
でも都内で最近いたるところでみかける、とあるシェアサイクルは良くない、いや、絶対利用し内容が良いという情報をいただいた。
利用者にとってリスクの高い問題が多々発生していて、評判が最悪。
聞いた話の中でびっくりしたのは、きちんと返却したのに返却場所のシステムが正常に動作していなかったらしく、データ上は何日も利用を続けているようになっており、ある日突然、利用者の元に巨額の請求が届いたんだとか。
返却予定場所のシステムの問題で、別の場所へ返却しなければいけなくなったり、利用者にとっては、かなりのロスタイム。次の予定にも影響してしまうし。
なんでも新しいことを試してみるときは、口コミを参考にできる世の中って便利よね。
サロンに行く途中でかなり汗をかいたから、
何か冷たいものが食べたいなぁと思いながら、頭の中で地図を広げてみた。
今、ダイエット中で砂糖と小麦は控えている最中だから、
いわゆるスイーツは避けたい。でもあっさりと冷たいもので喉を潤したい。
・・・アサイーボウルがいいんじゃない！？
ハワイの代表的なデザート『アサイーボウル』
材料は店によって多少異なるけど、本来ならば砂糖や食品添加物不使用で作ることができるため、極めて健康的なデザートなのだ。
まつげパーマが終わると、サロンから一番近い候補店の「アイランドヴィンテージコーヒー』へ。
サロンのお姉さんは、「わざわざ表参道へきて寄るようなお店じゃないから・・・」という意見に期待していってみたけど、やはり満席。3組待ち。
そうだよね、週末だもの。
ふとヒカリエの地下のジューススタンドでもアサイーボウルがあったことを思い出して、テクテク歩いて渋谷へ。
ヒカリエは結構好き。
なぜならば、週末でもあまり混んでない(´▽｀*)
地方から遊びに来る人が行くとこではないからなのかもね。
で、数年前に生まれ変わったMIYASHITA PARKを横目に人ごみの渋谷を抜けてヒカリエへ。
数年前までのMIYASHITA PARKの場所って、本当に暗くて怖い場所だったんだよね。昼間でも通りたくない場所。
周りは賑やかなのに、あの場所だけは暗くて人気が無くて、どんな事件も起こりそうな場所だった。生まれ変わってよかったよ。いまじゃ、お洒落な一角。
ヒカリエへついて、真っ先に地下2Fへ。
やっとアサイーボウルを食べられるー💖って思ったら、
店が無い(ﾟдﾟ)！いつのまに・・・
場所間違えたのかと、地下1Fも見るけど、やはりない。
しかたなく、近くの別のジューススタンドでスムージーを飲んで帰りました。
ヒカリエから渋谷駅が直結しているけど、
暑いけど、そよ風が気持ちよかったので恵比寿までテクテク。
途中でガレージセールを見かけて、いろいろ物色して梨のような形の籠と、キックボクシングへ行くときのジム用のバックを購入。
合わせて350円ヾ(≧▽≦)ﾉ
キックボクシング用のジムバックは、底が広くて、開け口も広くて、中身が見やすいのが欲しいと思っていたの。
グローブと膝当てが軽いんだけど、かさ張るの。そのほかにも、細々と必要なものをいれたくて。
バックは250円だったから、かなり良いお買い物♫
ガレージセールといっても使用済みのものではなく、ずっと売れ残っていたもの。
モスグリーンとベージュで特にデザイン性はないけれど、悩むようなものでもなく、即決した。
なんだか、今日は気分がイイ。
色々と、決めなければいけなかったことを決めることができたから。
長く時間がかかって、逃げたくて仕方なかったことなんだけど、
腹をくくれたというか、すとんと腑に落ちて選択できた。
私が『幸せ』『楽しい』と感じることをどんどんやっていこう。
悩んだり、考えたりせず、
今というときは、一瞬だから。
今、感じることを大切に積み重ねて、未来へと進んでいこう。
６月17日 鬱との闘い
頭の中に靄がかかった状態で、ぼんやりする
行動することも起き上がることも、ままならなくなり、
自分の体が自分ではなくなりそうだった。
一日中ひどい眠気に襲われる
意思では起きることはできず、体の感覚も自分のものではないみたい。
気絶したように寝る。
しばらくしてハッとして目覚める。
目覚めて、起きなきゃ、いろいろやることがあるんだから・・・
と考えている途中にまた気絶したように寝てしまう。
それを一日中繰り返し、とうとう夜を迎える。
今日も何もできなかった自分を責める。
頭が靄がかかったようにぼんやりしている時は本当につらい。
思ったように動くことができない。
体に力も入らない。
クリニックの医師は、そんなときはとにかく寝るようにというけれど、
寝ている自分は自分を責める。
何もしない自分。何もできない自分がつらい。
昨日はそんな風に動けない一日だった。
今朝も、頭の中に靄がかかっているようで、体を動かすのもつらかったけど、
また一日無駄に過ごすことで自分を責める辛さから逃げたくて、
家を出た。
とにかく少しでも体を動かしてみようとジムへ行った。
いつもはハードなトレーニングをこなせるけど、今日はクロストレーナーを一時間するのがやっとだった。
でも何もしないよりいい。
帰りは、頭の中の靄がなくなっていてすっきりした。
突然襲ってくる鬱状態を乗り越えるのは本当に大変。
体の動きも頭の動きも自分の物ではないような感覚になってしまう。
なんと言葉に表したらよいかわからないけど、
意思でどうにかできる状態ではなくて、
自分で自分が怖い。
今日は復活できた私が近い将来やりたいことを計画した。
7月はスキューバーダイビングのライセンスをとる。
10月はキックボクシングに出場して勝つ
YouTubeや旅ブロガーもやっていきたい。
私が私らしくいられる場所を探す、つくる。
どこにあるの？
6月15日 午前中のルーティンはキドニークレンズ💖
アラフィフ・シングル女の日記
キドニークレンズ☆
今、この言葉にワクワクしてる💕
美容家の方のご助言を得て、午前中はデトックスを意識して過ごしてる。
特に、今の私が注力すべきはキドニークレンズ(^_-)-☆
起き抜けに常温のミネラルウォーターを飲みながら、
自家製デトックスウォーターつくることがルーティンになった。
ミネラルウォーターを飲んでから、ハーブをたくさんいれたスムージーで腸を洗うイメージ。
腎臓を綺麗にするキドニークレンズは、スパイスを取り入れたドリンクを飲む。
毒素を尿で出すことで、腎臓を綺麗にする。
これで浮腫み解消へ繋げる。
朝ご飯をしっかり食べる習慣がない私には、とっても馴染みやすい習慣になった。
キドニークレンズで浮腫みを無くすと、
顔や体が締まっていき、目もパッチリしていくんだって。
想像するだけでうれしい。
しかも、身近で安価に買える物ばかりだから、すぐに実行できるとこも素晴らしい✨
2週間くらい毒素を出し続けて、綺麗にしてから次のステップへ♫
YouTubeで私の変化を記録していこうと思っていて、
どんな動画にしようか考え中。
あまり編集に時間を取られない方法で、
なおかつ、見た方が参考にしやすい内容にしたい。
見てくれる人がいると、私自身のモチベーションに繋がるし、
ゴールは絞った体でキックボクシングに参戦することだから、
応援してもらえる人が増えたら嬉しいし。
生活にワクワクを取り入れることって何よりも大切なのかも。
って、最近よく思う。
ヾ(≧▽≦)ﾉ
Love & Peace 💖
6月13日 20kg減ダイエット中のスイーツ
アラフィフ・シングル女のシンデレラ？記録( ´艸｀)
今日は、朝から興奮気味に目が覚めた貴重な日☆
何年も前からInstagramをフォローしていた美容家の方と、
ひょんなことからご縁が発生して、
本日、ダイエットのカウンセリングを受けました(^^♪
まさか、実際にお話をすることになるとは夢にも思っていなかったので、
夢のようでした。
久しぶりにしっかり化粧したんだけど、ご本人目の前に、
ガラスにちらりと映った自分の顔は老けていて、髪型が、なんというか、不思議な形だったwww
ロングヘアーなんだけど、右側はまあ普通で、問題は左。
ぐしゃぐしゃという表現は合わないけど、
ぐしゃぐしゃと言いたいくらい整ってなくて
盛り上がったり、盛り下がっていたり？・・・
なんていうか、
今日のヘアースタイルにキャッチコピーをつけるなら、
くびれボディは髪型にいらねぇ！
というか、
ツチノコ現る
だろう。
ほつれた弥生時代の人
もいいかもしれない。
まあ、なんともいえない、ダメかげんだったわけだ。
それに反して、私と一歳先輩の美容家の方は、
キラキラしてた☆彡
°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
いつまでも美しくいたいぞよ。
美しい人と会うと、モチベーション上がるね☆
絶対ダイエットを成功させるよ！
そして、キックボクシングの試合に出て勝つし、
ビキニ着て泳ぐし、
ダイビングのライセンス取るし、
マーメイドになる。
【理想に近づくための本日のアクション】
今日は、始めてデトックスウォーターをつくったよ！
これから毎日取り入れる☆
＜運動＞
サイクリング、筋トレ（腹筋、レッグプレス、内転筋、背中）、
クロストレーナー500kcal
＜食事＞
朝：水、酵素ドリンク（＋ビタミンC、マグネシウム）、オレンジ、グレープフルーツ、バナナ
昼：プラントベースプロテイン、自家製カボチャスイーツ
デトックスウォーター
夜：鉄火巻、鶏唐揚げ、かぶ浅漬け、すいか
最近、甘いものが欲しくなるけど、
スイーツ買ったら痩せることはできないし、
でも食べたくてそわそわしちゃうし。
でも砂糖とグルテンと油は避けたいし・・・
そんな口を満足させるものをつくった。
カボチャを蒸して、バターを少々、牛乳を少しずつ加えながら、
カボチャをクリーム状にしてできあがり（●＾o＾●）
そのまま食べても美味しいけど、冷たくしても美味しい。
十分、スイーツの代わりになるので、これからも作り置きしておこう！！
6月12日 56kg → 72kg → 53kg
アラフィフシングル女の記録。
過去の記録で書いてますが、再度改めまして、
56kgからストレス太りで現在72kg。
元に戻してさらに-3kgするチャレンジ記録です。
今日のカロリー消費は、
キックボクシングのパーソナルトレーニング。
今日のカロリー摂取は、
昼：お腹が空かなくて16：00頃
白米（アマランサス、キヌア入り）、アジの干物、目玉焼き、ナスソテー
かぶピクルス、ひじきの煮物、切干大根ともずくの味噌汁
夜：ZENB（細めん）、めんつゆ、あさつき、パイナップル
夜は果物を控えようと思っていて、忘れてた。
食べてから気づいた。習慣て怖い。
中期目標は、
7/1 64kg
64kgに達成したら、新しいトレーニングウェアを買う。
8/31 59kg
キックボクシングの試合にエントリーする
10/1 55kg
キックボクシングの試合で勝つ
11/1 53kg
キックボクシングの公式戦を目指す
6月11日リスペクトしている方からダイエットメソッド入手☆
アラフィフ・シングル女のダイエット生活の記録です。
昨日、本気でダイエットに取り組まなければ(ﾟдﾟ)！と、
驚愕ダイエット宣言したところ、
タイミングよく情報が舞い込んだ。
もう、たぶん5年以上InstagramをフォローしているWooninさんという美容家の方が、
キャンペーンのようなものを始めたのを知り、早速申し込んで、動画で受講をした。
内容は、Wooninさんオリジナルのデトックスメソッド。
4段階のメソッドを行い体をクリーンにしていく。
結果、体内から美しく生まれ変われるというもの。
いいじゃん！！
マンツーマンのカウンセリングにも申し込んだ。
とりあえず、明日から、段階1の美腸に取り組む。
最初、揃える必要がある材料はあるが、手間がかかるわけではないので、
私は楽々実行できると感じる。
この美腸に2週間くらいとりくんだら、（そのあともずっと続けるんだけど）
段階2の美膣習慣レッスンをとりいれる。
これも私は簡単に取り入れられそうだ。（内容が気になる方は、InstagramからWooninさんをフォローしてみてください）
美膣習慣レッスンも慣れてきた2週間後、
段階3のキドニークレンズを取り入れる。
これは腎臓のケアを行い、老廃物を尿から排出させるデトックス。
そして、最後に段階4の1Dayジュースクレンズを行う。
このほとんどは、朝起きてからの午前中にドリンクとして取り入れる物が大半をしめているのが特徴。
もともと朝ごはんにあまり固形物を摂らない私にとっては、とっても合いそう。
それにレシピを見ているだけで、
体が綺麗になって、細胞から綺麗になっていく感じがする。
気持ちが盛り上がる♪
ダイエットは、大変だったり面倒だったり、ネガティブなイメージが多いが、
考え方を変えれば、
自分の体を細胞レベルから綺麗にして美しく蘇らせることができるんだから、
その先を期待すると楽しみだよね☆
ダイエット経過をYouTubeでアップしていこうかと考えている。
目的は、私自身のモチベーションや楽しんで取り組むことだけでなく、
無理して辛いダイエットをしている方々が見てくれた時に、
「大変」「辛い」という気持ちから、
「楽しみ」「嬉しい」「やってみたい」と思考を変えられるきっかけに
できたら良いなと思ったから。
引き続き、このブログでもご報告しよう。
未来の自分が振り返った時に面白いかもしれないし。
いつの未来の自分がこれを読むだろうか。
その時の私は、どんな風貌で、どんな気持ちで、何を手にしているのだろう。
ViVa私！！！
