6月2日 ファスティング準備食
東京は台風がやってきて暴風雨。
朝起きてジムへ行きたかったけれど、強い雨が降っていたし、これから益々雨風が強くなりそうなので、外出は諦めて家で過ごそうと、録画しておいたドラマを見る。
けど、ソファにもたれて5分くらいで、ウトウトしてしまい内容が入ってこない。
朝、目覚めたばかりだよ？
今日はそんな感じで、一日中うとうとしてしまった。
天気のせいなのかな？
年齢的なもの？ホルモンバランスとか、自律神経？？
まあ、特に予定もないし、急いでやらなければならないこともないから、
寝てもいいんだけど、寝ると自己嫌悪に陥ってしまうのよね。
時間を無駄に過ごしてしまったような、
怠けているような、
体が休むことを欲していたとしても、心が受け入れることができない。
みんな、こういうことってあるのかな・・・？
「休んでいいよ」と許すことができれば、もっと強いメンタルが作れるような気もする。
自分のバランスを保つのって難しいね。
話は変わって、今日はファスティング準備食日。
一般的に言われているファスティングの準備食は、
「まごはやさしい」の純和食が良いと言われているけれど、
私は、いろいろ試した結果、準備食はスムージーや果物や生野菜を食べるのが合う。
準備食に大切なのは、
肉、油、小麦、砂糖、加工食品などを避け、
消化の良いものを摂るのが良いとされている。
お魚やご飯を食べるのも好きだけど、
準備食では果物や生野菜が私の胃には軽くて良い。
そして、酵素ドリンクだけを飲んで過ごすファスティング期に入りやすいと感じる。
ということで、今日食べたものは、
スイカ、メロン、トマト、枝豆
枝豆は塩ゆでしたもの。
タンパク質が欲しいのと、夜は糖質を避けようかと思って枝豆に。
このほかに、ビタミンCを入れた酵素ドリンクと、オーガニックのプラントベースのプロテインを飲んだ。
胃に軽くて良い感じ。
21：28
ほとんどうたた寝ばかりの不思議な一日を終えて、
お風呂に入って本気寝しようｗ
すぐに眠れる自信あるｗｗｗ
明日も雨みたいだけれど、午後には晴れ間が見えてきそう。
明日はジムに行ってしっかり動いて体脂肪を落とす。
筋トレ＆クロストレーナー。
できればプールでも泳ぎたい。
［明日やることリスト］
・筋トレ＆クロストレーナー60分
・水泳30分
・YouTube制作（旅行チャンネルの動画が溜まっていて編集してUPしないと）
・まつげパーマと美容院の予約
・ブログ
思いを現実にさせるために大切なことって、
理想の姿を常に想像して、
「そうなるために今日は何をしようか」
と考えて実行すること。
今を大切にコツコツ積み重ねていくことが、
私の未来を創る。
習慣化できるために、明日も忘れずにブログを書こう。
2023年6月1日ブログ再開
思いを実現しようとブログを再開しようと思う。
毎日思いを綴ることで、
・現実化しやすい
・自分の心の整理につながる
などということから、とにかく、なんでも毎日何かを綴る習慣をつけようと思う。
誰かに見てもらうためというより、今の自分と未来の自分への備忘録と成長期かな。
＜今思っていること、悩んでいること＞
少し前までの状況はかなりヘビーだった。
原因は職場環境が合わないことのストレス。
もうずいぶんと遣り甲斐が持てない状況の中、なんとか良いところを見つけ出し、自分を奮い立たせて、ポジティブに変換しやってきたけど、去年の11月にとうとう心が折れちゃった。
とある土曜日の真夜中、
ベッドで寝ていた私が目を覚ますと、天井や壁がぐらっと揺れる感覚がした。
それから断続的にその状態がおこり、目をつぶっていても体が揺れている感覚がある。
まるで船の上にいるような。
トイレに立つが、まっすぐ歩いていけない、倒れそうになる体を壁に押し付けてバランスを取りながら移動する。そのうち酷い耳鳴りが始まった。
医者から薬をもらうがなかなか良くならないばかりか、片耳だけだった耳鳴りが両耳になり不自由な状態に。
それでもそのうち治ると信じて普通の生活を続けることを頑張った。
不眠にもなっていたし、何よりも心のバランスが崩れていくのを感じた。
毎朝、絶望から始まる。
新しい日々を生きていく希望が持てない。この先、良いことがあることも、希望も持てなくなった。頑張れば頑張るほど損するだけ。まじめに生きても傷つくことだけ。
人生は不公平。
激しい頭痛やめまいが襲う。
部屋から一歩も外へ出られない日々が始まり、
心と体と思考がバラバラになるのを感じた。
出かけたいのに玄関から先に進めない。
そんな状況と戦って一ヶ月が過ぎたころ、口の中にポロリと何かが落ちる感触がした。
歯に被せてあるものが取れてしまったのかと思った。
口から手のひらに出してみたものは、割れた歯の一部だった。
歯医者によるとストレスで食いしばりをする癖ができているいようで、歯のいたるところにひびが入っているとのこと。
もう、限界だと思った。
とりあえず毎日、服用してみるが、良くなっていく感じがしない。
自宅から、３０分以内で行けるところまで範囲を広げ、口コミの良い心療内科でセカンドオピニオンを求めた。
話をじっくり聞いてくれる良い先生だった。やっと救われた。
今の私に必要なのは薬ではない。
出来ることなら退職か転職をして、今の環境から離れることを勧められたが、
アラフィフの私がそう簡単にできる決断ではない。
迷っていると、ひとまず休職して心と体を元気にしてから、これからの生き方を考えてみることを提案してくださった。
救われた。
それから3ヶ月の休職に入り、
今、2か月が過ぎた。
時間はあっという間に過ぎた。
休職に入った一日目の朝は、いつものように絶望的な気分で目を覚まし、
そしてすぐに、
「そうだ、今日からしばらく会社の事とか考えなくていいんだ。自由なんだ」
って思って、絶望感がなくなった。
しばらくは、こんな自問自答の繰り返しが続いた。
鬱にはいっては、「今は自由だ、好きなように過ごしていいんだ」と言い聞かせて普通の世界に戻る。
この与えられた時間を無駄にしてはいけないと焦る日も多々あった。
焦って、何をしたらいいのか分からなくなって、身動きできなくて、自分を責めた。
私の考え癖が自分を苦しめていたのかもしれない。
1か月位、落ち込む私を励ましながら普通の生活ができるまでに回復すると、
情熱を注げる新しい趣味をみつけたい
と、思った。
スキューバーダイビングのライセンスを取ろう！
未経験だけれど、この時間をスキューバーダイビングに情熱を注ぐことで、
心や思考癖が治るんじゃないかと思った。
一時的な回復でなく、この先も起こるであろう鬱状態を回復できるすべがほしかった。
スイッチを入れるみたいに、自分で切り替えられる何かが。
だけど、メニエール病を繰り返した私に医師は勧められないと。
勧められない理由を聞いて納得できた。危険なことなんだと理解できた。
でも、すごく、がっかりしてしまった。
他に、代わる情熱的なものなんてすぐに見つけられない。
いったん諦めて、でも海な綺麗なところへ行こうと、宮古島へ向かった。
時間はたっぷりあるから一週間の滞在で予約した。
私が宮古島につく前日まで雨降りが続いたようだけど、
私が降り立った時は太陽がギラギラしていた。
晴れ女の私は、この滞在期間のすべての日を太陽ギラギラのなかで過ごすことになった。
一日目は、自転車で島を巡る。
島の中央あたりにあるホテルで自転車をレンタルし、1時間半かけて向かった先は、
東平安名崎
店どころか、自動販売機すら見当たらない道路を自転車で行く。
自然は素晴らしいし、気持ちいいんだけど、暑くてバテバテ。
だけど、岬に近づくにつれ景色が疲れを忘れさせ、ワクワクでいっぱいに。
あんなに美しい海のブルーを見るのも初めてだった。
東平安名崎で景色を満喫した後は、また自転車に乗り2時間くらいかけて向かったのは、
海は、ブルーとエメラルドグリーンとが混ざり合う。
透明感が高くて、底が透けて見えるようだった。
橋を自転車で渡る間は、その美しい海の色に包まれて、何もかも忘れてただただ目に映る海の美しさで心が満たされた。
海に入りたい。
そう思った。
そもそも、好奇心旺盛で、海外でも一人でバックパッカーするくらいフットワークが軽かった私。本来の自分が戻ってきたみたいだ。
惹かれてしまったら止められない。
ダイビングショップに片っ端からコンタクトを取って、
シュノーケル＆体験ダイビングに申し込んだ。
持病の申告はせず、自己責任で行うことにした。
恐怖が無かったわけではないし、
人に迷惑をかけないようにしようとも考えた。
けど、このまま死んでるように生きるのは嫌だった。
楽しんで生きる選択をした。
初めてのシュノーケルとスキューバーダイビングは、
私を生き返らせてくれた。
これからも生きようと思う。
私が私を幸せにし、
私が満足する人生を生きようと思う。
さあ、6月になったよ。
今月は、病んでいる間に太った体を元に戻すよ！
（過食症になり、外にも出かけられなくて脂肪がぶよぶよつきまくった）
病んで休んでいたキックボクシングの練習を強化して、試合で勝つことを目指すよ！
そのために練習を欠かさない！
毎日の運動とバランスの良い食事を楽しむ。
以前、食育を学んで資格も取ったことがあるので、その時の知識を十分に生かして健康な体を作る。
手始めに、明日から1週間のファスティングをしてデトックスします！
DAWN🌅
DAWN
夜明けという意味。ドーン
ピンチはチャンス⭐️
一見、悪そうに見えることが、
実際は良いことだったり
相手が考えてることがわからなくて、
迷い、悩んで、落ち込んじゃったり
でも、実際は自分が思ってることと違ってたりするんだよねー。
それが見えなくて、
勝手に怒って、嫉妬して、泣いて、妬んで、
意地悪してみたくなっちゃったりʅ（◞‿◟）ʃ
相手には、相手のいろんな事情があって、
悩んだり、迷ったり、落ち込んだり、嫉妬したり、怒ったり、同じことしてる(๑>◡<๑)
気づけて良かった。
大切なことに気づける時って、
たいてい何か事件が起こる！！
まあそれくらいのショックを与えないと、
私のガチガチの脳みそは柔らかくならなかったんだろうな。
思考癖があって、
私、いつもいつも同じ間違いを繰り返してた。
たぶん、自分に自信がなかった。
ある言葉がきっかけに、
ガチガチの思考癖のロックが外れ、
一瞬にして『確かに見ていたのに、見えてなかったもの』が一気に蘇って、
心がホワッと温かく（╹◡╹）♡
いつも愛されてる♡
すごく大切にされてる╰(*´︶`*)╯♡
ありがとう。
気づけてなくて、ごめん。。
今気づけてよかった( ◠‿◠ )
https://m.youtube.com/watch?v=gU5oN0KVofU
愛を込めて花束を
photo : バックパッカーでフランスをひとり旅した時に撮影。
パリ郊外ノルマンディー地方の入口に位置するジベルニー村。印象派絵画の巨匠クロード・モネが晩年を過ごした家の庭です。
すごく広々とした庭に咲き誇る花々。
とっても癒されます。
モネの作風から伝わる優しさ、こんな素敵な環境に囲まれていた彼の人柄なのかもね。
2018年٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
The New Beginning☀️
photo:DUOMO
2018年初め
ブログはじめます
楽しくキラキラ✨輝くビジョンを胸に、
泣いたり
笑ったり
コケたり
またそんな一年になるんだろうな。
でも、
昨年末も達成感と満足感でいっぱいだったから、めげずに果敢に挑戦しつづけます(^-^)/
インスピレーションと楽しい感覚を大切に♪
遅くなりましたが、
新年明けまして、おめでとうございます。
皆様にとって、素晴らしい一年となりますことを心よりお祈り申し上げます。
photo:富士山頂にて
#2018年やること٩( ᐛ )و
💖グランピング！！
✈️諸島巡りinハワイ！
10日以上の時間作れたらブエノスアイレスも！
💻去年始動したプロジェクトを軌道にのせてメインワークに！
💴年収150万円UP！
🌇引越し計画
💪綺麗な腹筋くっきり2パック✨
👙トレーニングと美食を楽しみます♪
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
大雑把でおっちょこちょいな
ふつつか者ですが
どうぞ宜しくお願い致します。
